Nawyki

Sposoby, które pomogą Ci wdrożyć nowe i oczywiście zdrowe nawyki:

• • Wprowadzaj nawyki stopniowo, nie wszystkie które przyjdą Ci do głowy od razu. Przemyśl, który nawyk warto wprowadzić jako pierwszy, który kolejny, itp.

• • Wprowadzenie nowego nawyku dobrze powiązać z eliminacją poprzedniego. Np. przeglądanie mediów społecznościowych zastąpić medytacją.

• • Poprosić o pomoc ludzi, którzy mają większe doświadczenie w tym zakresie lub ludzi, którzy będą dopingować i pozytywnie wspierać. W przypadku problemów z oszczędzaniem – można pieniądze przekazać zaufanej osobie (rodzina, przyjaciel) i powiedzieć w jakim celu się je zbiera. W przypadku zachcianki lub „niesamowitej promocji” osoba taka ostudzi nasz zapał i przypomni po co oszczędzamy.

• • Zmienić środowisko na wspierające – np. gdy chcemy rzucić palenie papierosów – znaleźć osoby, które zamiast wyciągać nas na zewnątrz żeby zapalić, wyciągną na spacer.